بیوریتم ورزشی با دکتر مسیح
با دکتر مسیح
ورزش کنید ، بدوید ، تندرست بمانید ،
تا زندگی خود را برای خودتان تغیر دهید ..
نمایش همه
آخرین مطالب
مهم‌ترین اصل یوگا: کلید آرامش و تعادل در زندگی
مهم‌ترین اصل یوگا: کلید آرامش و تعادل در زندگی: یوگا یکی از قدیمی‌ترین و موثرترین روش‌های مراقبه و تمرینات بدنی است که هدف آن ایجاد تعادل بین بدن و ذهن است. این روش در طول قرن‌ها به عنوان یک ابزار موثر برای بهبود سلامت جسمی و روانی شناخته شده و میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از آن بهره‌مند می‌شوند.
یوگا قدرتی به چه صورت است؟
یوگا یکی از قدیمی‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای دستیابی به تعادل جسمی و ذهنی است. این ورزش که ریشه‌های آن به فرهنگ هند باستان بازمی‌گردد، بر بهبود توانایی‌های فیزیکی، انعطاف‌پذیری و تقویت ذهنی تمرکز دارد.
یوگا الاینس چیست؟چگونه به یوگا الاینس بپیوندیم؟
یوگا الاینس یک سازمان بین‌المللی است که در سال ۱۹۹۹ با هدف ایجاد استانداردهای آموزشی و حرفه‌ای در دنیای یوگا تاسیس شد. این سازمان معتبرترین نهاد در زمینهٔ ارائه گواهی‌های مربیگری یوگا به حساب می‌آید و وظیفه اصلی آن، تعیین معیارهای دقیق برای مربیان و مدارس یوگا است.
تعریفی ساده از پرانایاما: انواع و فواید
پرانایاما چیست؟ پرانایاما (Pranayama) یک واژه سانسکریت است که از دو بخش پرانا به معنی انرژی حیاتی و یاما به معنی کنترل یا تنظیم تشکیل شده است. پرانایاما به تمرین‌های تنفسی گفته می‌شود که در یوگا برای تقویت سلامتی جسم و ذهن و افزایش تمرکز استفاده می‌شود.
۸ تمرین یوگا قبل از خواب برای آرامش و بهبود خواب
۸ تمرین یوگا قبل از خواب برای آرامش و بهبود خواب: اگر به دنبال راهی برای بهبود کیفیت خواب خود هستید، یوگا می‌تواند یک گزینه عالی باشد. انجام تمرینات یوگا قبل از خواب به شما کمک می‌کند تا استرس و تنش‌های روزانه را کاهش داده و بدن و ذهن خود را برای یک خواب عمیق و آرام آماده کنید.
مقاومت ذهن در برابر مدیتیشن
مدیتیشن یکی از روش‌های موثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز است. با این حال، بسیاری از افراد در هنگام شروع مدیتیشن با مقاومت ذهن مواجه می‌شوند.
رفع کمر درد و تقویت فیله‌ها با استفاده از یوگا
کمر درد یکی از مشکلات شایع در بین افراد است که می‌تواند فعالیت‌های روزمره را مختل کند. یکی از راه‌های موثر برای کاهش کمر درد و تقویت عضلات فیله‌ها استفاده از یوگا است.
